היום אנחנו מדברים על אחד מתרגילי הבטן המתקדמים ולדעתי מהטובים ביותר לפיתוח כח ומסת שריר באזור הבטן.
בסרטון אני משתמש בגלגלות נפרדות לכל יד, ניתן להשתמש בגלגל יחיד, וזה יקל מעט את הביצוע.
שימו לב💙
☑️ החלו לתרגל לאחר שהתקדמתם בתרגילי פלאנק שונים.
☑️ התקדמו דרך הוריאציות הפשוטות יותר שאני מביא בוידאו
☑️ ודאו כי מנח האגן לא משתנה בצורה משמעותית לאורך התרגיל
☑️ הדרך חזרה אינה מבוצעת דרך כפיפה של הירך, אלא דרך משיכה של הזרועות בחזרה
#תרגיליבטן #בטן #פיתוחגוף #אימוניכוח #כושר
סופשבוע מעולה, ובהצלחה