על פציעות וכאבים בכתפיים

⚠️הכתף כואבת⚠️ אני לא חושב שאני מכיר מתאמן ותיק שלא עמד פעם מול התחושה הזאת. לא משנה כמה אתה זהיר, לא משנה כמה אתה משתדל. לפעמים החימום לא היה מספיק טוב, לפעמים דחפנו את עצמינו קדימה מדי, לפעמים המזגן. הכתף הוא מפרק רגיש מאוד, ולעיתים מרגיש כאילו לא צריך הרבה כדי להרגיש שמשהו לא טוב. ➖ השאלה הזאת מגיעה בול בזמן. אחרי פריקת כתף בגיל צעיר, יש תקופות בתוכנית האימונים שאני מרגיש שמישהו רק צריך לנשוף לי הכתף כדי להזיז אותי מהמסלול. ועכשיו זו סוג של תקופה כזאת. ➖ אפשר לעשות סדנה של שעות על גישות לעבודה עם הכתף בתוך שגרת אימונים ואין תחליף לאבחון ותהליך שיקום עם פיזיו'. ➖ הפעם אני מעביר לכם את מה שעובד *לי*. גם בשמירה על פונקציונליות ושגרת אימונים לאורך זמן, וגם כדי להעביר תקופות בהן הכתף "חורקת". ➖ ⏩שימו לב שהמהירות בהדגמות מוכפלת⏩ בהצלחה!


צרו קשר

SHAHAR@KOCHAVI.CO

+972.54.7393199

RA'ANANA, ISRAEL

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

©2020 BY KOCHAVI.CO ALL RIGHTS RESERVED TO SHAHAR KOCHAVI