הרצאות

 מי שעוקב אחרי ברשתות יודע, אני נוהג להגיד ולכתוב שאחת הבעיות הגדולות היום בעולם הבריאות היא עודף המידע במדיות השונות - באינטרנט, ברשתות החברתיות ובטלויזיה.

 

בארבע השנים האחרונות, הגעתי למקומות שונים בארץ - בתי ספר בכל שכבות הגיל, חברות פרטיות, מועדוני כושר והורים לילדים ובני נוער.

הנושאים משתנים בהתאם לקהל היעד, אך הרעיון דומה בכולן - חשיפה של הקהל למידע איכותי ומוכח בנושא אורח החיים, התזונה והכושר. הפרדת המיתוסים מהאמת והפחתת הבלבול בנושאים החשובים האלה.

  

 

הרצאות במועדוני כושר

אחת המגמות החיוביות ביותר בעולם הכושר בשנים האחרונות, היא הופעה של יותר ויותר מועדוני בוטיק קטנים לצד מרכזי בריאות וכושר גדולים.

בשני המקרים, קיימת תופעה דומה, בה מידע רב בנושאי התזונה והכושר מוחלף בין המתאמנים ואף בין אנשי המקצוע, בנוסף לחשיפה האדירה המתקיימת דרך המדיה. הבעיה מופיעה כאשר חלק מהמידע אינו נכון, מועבר בצורה שאינה מדויקת או שאינה מלאה. בתוך השיחה ניתן לקבל את ההרגשה שמדובר בעוד שיחת חולין, בפועל, מידע לא מדויק או שמנותק מההקשר יכול להביא למיסקונספציות, פגיעה בביצועים גופניים, או התגייסות למען הקרבות גופניות ותזונתיות שלא לצורך.

 

בשנים האחרונות אני עובר בין מועדוני כושר רבים, ומקיים שיחות עם מאמנים ומתאמנים מכל רחבי הארץ, נראה שהתופעה המוזכרת מעלה היא נושא שמשותף לכל מועדון, קטן כגדול.

למעשה, במועדוני בוטיק קטנים התופעה אף יכולה להופיע בהיקף רחב יותר, כאשר בעל המועדון הוא גם המאמן, גם האדם אליו באים בשאלות הנוגעות לתזונה, וגם החבר הקרוב. הרצאות במועדוני הכושר מוצעות ברמות עומק שונות, החל משבירת מיתוסים, סקירת טרנדים, ועד לתזונת ספורט מתקדמת

 

מוזמנים לפנות אלי לפרטים נוספים ולתאם הרצאה הנוגעת במיתוסים הרגישים של עולם הפיטנס והחיטוב, בדגש על דימוי גוף, תזונת ספורט, חיטוב והרזיה.

 

הרצאות בבתי ספר

בנושאי התזונה, פעילות הגופנית, הבריאות ואורח החיים, אני מזהה שתי בעיות עיקריות, הקשורות האחת בשניה.

בקצה אחד, אנחנו רואים כי מגפת ההשמנה הולכת וגוברת. לילד המגיע לכיתה א', סיכוי של אחד לחמש להיות בעודף משקל או בהשמנה.

עד כיתה ה' וחטיבת הביניים, הסיכוי עולה לאחד מתוך שלושה. תחומי העיניין של הנוער משתנים, שעות הפעילות הגופנית יורדות בצורה משמעותית, והמצאות שפע אוכל מהיר וזול כולם תורמים את חלקם לממצאים אלו.

 

בקצה השני, מודל היופי הלא מציאותי והבלתי אפשרי מקיף את הילדים והנוער בטלויזיה, בפרסומות, ובעיקר בסושיאל מדיה וברשתות החברתיות. זה אומר שלשליש מהילדים, מעבר לסכנות הבריאותיות העתידיות והמיידיות הנוגעות להשמנה, ומעבר לקשיים החברתיים הקשורים לה, כמעט בלתי אפשרי שלא לפתח קשיים בדימוי הגוף, על המרחק שבין אידיאל היופי ובין עודף המשקל.

 

קיימת נטייה להעריך שרק אלו הסובלים מעודף משקל יחוו קשיים בדימוי גוף, אך למעשה אני נתקל בקליניקה בעוד ועוד מקרים של נערות ונערים רזים ובריאים שעדיין סובלים מחרדה וקשיים נפשיים נוכח מודל היופי הבלתי מציאותי. מקרים רבים אלה הופכים בהמשך לקצה השני בגרף, הפרעות אכילה, שאותה ניתן להגדיר היום "המגיפה השקטה". ממעטים לדבר ולכתוב על הנושא, אך היום 10% מהמתבגרות והנשים בישראל סובלות מהפרעות אכילה. אין זוהי בעיה של נערות מתבגרות בלבד, שכן בנים מהווים כ40% מהמקרים המדווחים על קטינים בישראל.

בשנים האחרונות אני מגיע לבתי ספר ומעביר הרצאות במתכונות שונות, בין אם לבני ובנות הנוער בנפרד או ביחד, ובין אם במתכונת סדנאות ובחלוקה לקבוצות קטנות. התוכן מתווך ומותאם בהתאם לגילאים, לפורום ולבקשת צוות בתי הספר.

בין הנושאים: חשיבה ביקורתית בתוך עולם המדיה, דימוי גוף במדיה ובכלל, דימוי גוף נשי/גברי, מניעת שימוש בחומרים אסורים ומסוכנים, מניעת השוואות והערות.

הרצאה נוספת מיועדת דווקא לקהל ההורים - ותפקידה לתווך את עולמם של בני-הנוער בגובה העיניים, והדרכה לגבי שיח בריא ונכון עם ילדים ובני נוער בנושאי תזונה, השמנה, דימוי גוף ואסתטיקה גופנית.

כמו כן, ניתן לקיים השתלמות לצוות ההוראה והייעוץ בבית-הספר בנושא דימוי גוף, יצירת סביבה בטוחה ואיתור מצוקות.

נכון לכתיבת שורות אלה, אין תוכנית לימודים או העשרה מחייבת בבתי הספר היסודיים והעל יסודיים בנושאי התזונה, הכושר, דימוי הגוף והפרעות אכילה. לרוב, יועברו תכנים בסיסיים בנושא תזונה, או שלא יועברו התכנים כלל.

זהו אחד הנושאים היקרים ביותר לליבי ואני רואה בו שליחות והגשמה. בהנתן הידע והניסיון, ניתן ורצוי לחשוף נוער לנושאים אלו, שכן, מתבגרים יחשפו לנושאים הללו בכל מקרה, וללא מידע איכותי שיונגש להם, יחפשו אותו באינטרנט, ובעצות שיווקיות וממומנות מצד מובילי דעת קהל.

 

דעתי היא שיש לדבר עם נוער בגילאים שונים בצורה רגישה, בגובה העיניים, ובשפה שלהם.

אם אתם חלק מצוות הוראה או הנהלה, אתם יותר ממוזמנים ליצור קשר ולפנות לפרטים נוספים.

הרצאות בחברות

בשנים האחרונות ליוויתי מספר חברות לשיפור תנאי אורח-החיים הכללי של העובדים. בין אם בהרצאות לאורח חיים בריא, בדגש על תזונה, כושר, והתמודדות עם אורחות חיים יושבניים. ההרצאות יכולות להיות חד-פעמיות הנוגעות בבסיס הנושאים, או תוכנית

הרצאות קצרות אחת לתקופה.

.במקרים אחרים, תכניות התערבות שכוללות פגישות קבוצתיות, ייעוצים פרטיים ומעקב מדדים לעובדים

צרו קשר לפרטים נוספים.

 

צרו קשר

SHAHAR@KOCHAVI.CO

+972.54.7393199

RA'ANANA, ISRAEL

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

©2020 BY KOCHAVI.CO ALL RIGHTS RESERVED TO SHAHAR KOCHAVI

שחר כוכבי הרצאה בתזונה בית ספר 2